こんばんは★

今日はリフレッシュガーデンから佐賀がお届けします（＾＾）

気付いたらあっという間に３月ですね

少しずつ春の訪れを感じられるようになってきた3月ですが、

3月下旬から4月初旬は「花冷え」といって、寒さが戻ってくるので

十分にお気をつけください。

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。

この時期を快適に過ごすためにも、家庭でできるケア方法を

紹介していきたいと思います♪

①花粉を家の中にいれない

外出先から戻った時は、服や髪などについた花粉を玄関に入る前に

軽めにたたくようにして払い、マスクはビニール袋に入れて捨てます。

重度の花粉症の方は、帰宅する予定時刻前からタイマーで空気清浄機の

スイッチをＯＮにしておくのがオススメです♪

②オシャレも我慢しない！

身体を冷やさないための工夫

春先になってくると七分袖のニットや足首を出したパンツなど、軽やかな

ファッションを楽しみたくなりますよね♪

ですが、まだこの時期は昼と夜の気温差が激しく、風邪をひいてしまう可能性大！

パンツの下にストッキングを履くというように防寒対策をするるのがオススメです♪

③旬の食材でしっかりと栄養をとる

食材は旬を迎える時がもっとも栄養価が高いといわれています。

３月に旬を迎えるのは、キャベツ、ふきのとう、たまねぎ、鯛、

あさり、しいたけなど、、、。

あさりのクラムチャウダーなどであたたまりましょう