こんにちは！

リフラック本店さがです（＾＾）/

 夜も暑さが続き寝苦しく疲れが全くとれないですよね

夏の体調不良の原因が

暑さによる体力消耗と冷房による外気温との差が圧倒的に

多いってご存知ですか？？

そんな時は体力を回復させるために寝るのが

一番ですね♪

でも最近の夜は寝苦しい日が続きますよね

定番ですがそんな時は保冷剤で頭、脇を冷やすと◎！

使い方としては保冷材はタオルに包みましょう！

あとは夏野菜を食べましょう！

夏野菜は体温をさげてくれます！

キュウリやトマト、なす、ゴーヤー、スイカ．．ｅｔｃ．．

水分、カリウムが多いことで利尿作用の効果で体温を下げてくれます！

ぜひぜひ試してみてください