こんにちは。本部のながせです

日一日ごとの暖かくなってきている今日この頃です。フキノトウでフキ味噌を作ったよと近所で春の訪れが聞こえてきました。

でもまだ２月なので本当の春には少し早いですね。

温浴が体にもたらす効果の一つは、自律神経を整えることです。自律神経は、消化、呼吸、体温調節、分泌、排せつなど生命活動に不可欠な神経です。激しい運動や感動した時の活動的な状態を作るアクセルのような交感神経と安静時や睡眠時のリラックスした状態を作るブレーキのような副交感神経の２つが交互に良く動くことで自律神経が正常に働きます。

自律神経を整えるには、質の良い睡眠が不可欠で温浴はとても効果的で急激に体が熱くならないようにぬるめのお風呂に入ることだそうです。体を温めると体温が上がり交感神経が活性化、その後、徐々に体温が下がる過程で副交感神経が刺激され筋肉が緩みリラックスした状態になるからです。マッサージにも同じような効果があります。ぜひ、マッサージを受けに来てくださいね。寒いときは、マッサージで血流を良くしお風呂で温まってみてください。