こんにちは！

あい整骨院の佐賀です（＾ω＾）

今日も暑いですね

最近は暑い日が続いていますが皆さん体調はいかがでしょうか？

今日はこれからの時期に多い熱中症について

お話していこうと思います！

最近は天気予報でもみかけることが多くなってきたと思います。

熱中症は屋外だけでなく、屋内でもなる可能性は十分あります。

長時間気温が高い場所にいると暑さで体温が上昇。

そうすると体温を下げる為に人は熱をカラダの外へ逃がすようにします。

そうなると皮膚の血管が広がり、体内を巡る血液量が減り血圧が下がります⤵

ということは、脳に行くはずの血液量も減る為、めまいやたちくらみが起こってくるのです。

対策として・・・・

熱中症対策として水分はもちろんですが、ここでは水分の取り方を！

水分はいつとればいいの？

起床時、就寝前、入浴の前後等々。。

30分に一度こまめに取れたら◎ですね

そしてなるべく常温の飲み物をとりましょう！

冷たい飲み物は暑い日にはとーーーってもおいしく感じますが、

胃に負担がかかってしまうので飲み過ぎは✕

熱中症にかからない為には、

もしかしたら・・・

と思ったら無理をせずゆっくり休んでくださいね