みなさまこんにちはあい整骨院の小川です

先日はたっぷり楽しみましたので、最近は野菜スープ生活をしております。

こんな感じのご飯です

季節のブドウ、ライムギとクルミのパン、グリーンスープとお白湯

グリーンスープは…

れんこんと豚肉を炒めて…

小松菜2/３束とニンジン1本、ドライなつめをレンジでチン！してミキサーにかけます

フライパンの具材に合わせて豆乳、だし汁で伸ばし味付けをして完成です

鉄分、ビタミンたっぷりのスープです。季節の変わり目のお肌にも良いようで、最近調子が良いのです

スープは少し手間がかかりますが、お白湯は毎日、カンタンに取り入れられます。冷えの気になる方、始めてみてはいかがでしょうか？